空腹跑步的好處與壞處，深入了解其影響與選擇策略，空腹跑步的利弊，影響解析與策略選擇

摘要：空腹跑步有其好處與壞處。好處包括提高脂肪燃燒效率，有助于減肥和控制血糖；壞處則可能包括低血糖風(fēng)險(xiǎn)，增加肌肉消耗和能量消耗過(guò)快的風(fēng)險(xiǎn)。選擇策略應(yīng)考慮個(gè)人健康狀況和鍛煉目的。建議在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充少量能量，避免空腹跑...

閱讀全文 月光寶盒 371 次瀏覽 2025-01-26 香港