有氧運動是指哪些運動？全面解析有氧運動類型及其益處，全面解析，有氧運動的類型與益處

有氧運動主要包括跑步、游泳、騎行、瑜伽等，涵蓋低強(qiáng)度至高強(qiáng)度的連續(xù)運動。這類運動能提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，有助于減輕壓力。有氧運動能燃燒脂肪，幫助控制體重，改善心肺健康，降低慢性病風(fēng)險。不同類型的有氧...

閱讀全文 月光之子 4559 次瀏覽 2025-01-26 熱點