徒手健身真的練不出大肌肉嗎？解析徒手鍛煉與肌肉增長(zhǎng)的關(guān)系，徒手健身能否練出大肌肉？解析鍛煉方式與肌肉增長(zhǎng)關(guān)系探究

摘要：徒手健身能否練出大肌肉一直是熱議話題。徒手鍛煉能有效促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，但效果可能不如使用器械顯著。徒手鍛煉依靠自身重量，動(dòng)作多樣且方便，能鍛煉全身肌肉。與器械訓(xùn)練相比，徒手鍛煉強(qiáng)度可能不夠，對(duì)于追求大肌肉群的增長(zhǎng)和...

閱讀全文 遠(yuǎn)方的星光 1837 次瀏覽 2025-01-25 熱點(diǎn)